É«ÇéPorn

Mae llawer o bobl yn wynebu rhwystrau rhag cymryd rhan mewn cerdded, olwynion a beicio - boed hynny o ganlyniad i rwystrau corfforol i lwybr, cyflyrau iechyd neu ddiffyg hyder.

Aeth staff Ysbyty Leverndale, cyfleuster sy'n darparu gofal iechyd meddwl cleifion mewnol i oedolion yn ochr ddeheuol Glasgow, ati i fynd i'r afael â hyn.

Gyda chyllid gan Lywodraeth yr Alban, sy'n cael ei weinyddu drwy Gronfa Hygyrchedd É«ÇéPorn Scotland, mae bolardiau a chicanau a oedd yn atal mynediad at Lwybr 7 y Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol o safle'r ysbyty wedi'u dileu.

Yn y blog hwn rydym yn clywed gan ffisiotherapyddion Angela a Hannah am y gwahaniaeth y mae hyn wedi'i wneud i fywyd yn yr ysbyty.

'Profiad unigryw' i safle GIG

Mae Ysbyty Leverndale yn hyrwyddo manteision teithio llesol ar gyfer iechyd a hamdden trwy ei brosiect Pedal 4 Cynnydd.

Gall cleifion gymryd rhan mewn hyfforddiant beicio a theithiau dan arweiniad sy'n cael eu cynnal yn rheolaidd ar y safle, gyda rhai yn mynd ymlaen i ennill tystysgrifau sgiliau beicio hanfodolsy'n golygu y gallant deithio'n annibynnol i leoliadau gwaith a'r gampfa, yn ogystal ag ar gyfer hamdden.

Er mwyn sicrhau bod pawb yn gallu cymryd rhan, mae fflyd o gylchoedd arbenigol ar y ward, gan gynnwys tandemau cadair olwyn a thriciau gydag e-gynorthwyydd.

"Mae'n brofiad cwbl unigryw i safle GIG gael yr holl opsiynau yma ar gael", meddai Angela.

Ìý

Manteision cerdded, beicio a beicio

Mae ymarfer corff rheolaidd nid yn unig yn gwella iechyd corfforol, ond mae hefyd yn lleihau pryder ac yn meithrin hunan-barch, hyder a chymhelliant.

Mae Angela yn disgrifio'r gwahaniaeth yn ei chleifion cyn ac ar ôl mynd allan ar y cylchoedd fel nos a dydd: "Maen nhw wrth eu boddau yn llwyr, mae'n dod ag egni i'r safle", meddai.

"Roedd un o fy nghleifion yn gwbl bendant nad oedd byth yn mynd i fynd ar feic, ond ar ôl fy ngweld yn tynnu pobl eraill allan ar deithiau dan arweiniad fe ddaeth i fyny a gofyn am gael ergyd arno - mae nawr yn ceisio prynu ei gylch ei hun".

"Mae dod oddi ar y ward yn bwysig iawn, iawn", ychwanega Hannah, "cyn gynted ag y maen nhw [cleifion] yn gweld y cylchoedd maen nhw eisiau mynd allan arnyn nhw - bob wythnos, dim ots am y tywydd".

Ac nid y cleifion yn unig sy'n teimlo'r buddion.

Mae nifer y staff sy'n beicio i'r ysbyty ac yn ôl wedi bod yn tyfu'n gyson hefyd, gyda lle yn y llochesi beicio yn anodd dod heibio yn ystod misoedd yr haf.

"Rydyn ni'n gweithio mewn amgylchedd anodd", esbonia Angela, "mae cael cyfleoedd i gerdded, beicio a chael awyr iach yn wych i bawb".

Rhwystrau ar y safle

Wrth i nifer y cleifion a'r staff sy'n beicio ar ac oddi ar y safle gynyddu, daeth yn amlwg bod rhwystrau yn atal rhai rhag cael mynediad at Lwybr 7 y Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol - yn enwedig wrth ddefnyddio'r beiciau arbenigol.

Mae un claf o'r gwasanaeth Anabledd Dysgu Fforensig yn dweud wrthym ei bod yn "annifyr" nad oeddent yn gallu mynd yr holl ffordd ar hyd y llwybr o amgylch yr ysbyty, y tro cyntaf iddyn nhw fynd allan ar un o'r beiciau eistedd.

Mae un arall yn disgrifio gweld rhywun yn cael "panig a nerfus yn mynd trwy ofod cul" ar reid dan arweiniad.

"Rydyn ni eisiau bod mor gynhwysol â phosib a sicrhau bod pawb yn cymryd rhan", meddai Hannah.

"Gyda llawer o'n cleifion mae rhwystrau meddyliol i fynd ar y beic yn y lle cyntaf, felly gallai dod ar draws rhwystr corfforol gwirioneddol wedyn eu gosod yn ôl".

Llwybrau i bawb

Gwnaeth y GIG gais i Gronfa Hygyrchedd É«ÇéPorn Scotland i helpu i gael gwared ar ac ailgynllunio'r rhwystrau a nodwyd ar y safle.

Roedd y gwaith yn cynnwys cael gwared ar sawl bolardiau concrit a metel a oedd wedi bod yn rhwystro'r llwybr, yn ogystal ag ehangu chicanau a oedd yn rhy gul i'r beiciau a'r bygis arbenigol ffitio drwyddynt.

Mae biniau hefyd wedi'u symud a bydd y trawsnewidiadau i'r ffordd yn gwella.

Nawr gall pob claf a aelod o staff Ysbyty Leverndale gerdded, olwyn a beicio yn hawdd ac yn ddiogel ar y safle yn ogystal â thu hwnt ar y Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol.

Ìý

Datgloi cyfleoedd newydd ar y Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol

Gyda'r rhwystrau'n cael eu dileu, mae gan Ysbyty Leverndale fwy o gysylltiad nag erioed â rhwydwaith ehangach o lwybrau cerdded, olwynion a beicio.

Mae Hannah yn dweud wrthym un o'r gwelliannau mwyaf yw y gallant gyrraedd cymaint mwy o leoedd heb orfod mynd ar y ffordd.

"Unwaith mae ein cleifion yn dechrau mynd ychydig yn fwy ffit ac yn fwy hyderus [ar y cylchoedd] maen nhw eisiau archwilio. Nawr gallwn fynd â nhw yr holl ffordd i Paisley ac yn ôl", meddai.

"Yn ddiweddar rydym wedi cael unigolion ar y safle gyda mwy o broblemau iechyd corfforol ac wedi canfod bod defnyddio'r beiciau yn dda iawn i'w hadsefydlu", ychwanega Angela. "Mae eu cael oddi ar y ward a defnyddio'r prif lwybr wedi gwneud hyn yn llawer haws".

Mae'r buddion hefyd wedi cael eu teimlo ledled y gymuned ehangach.

Mae grwpiau beicio lleol wedi bod yn ymgyrchu dros agor y llwybr ers amser maith.

"Nid yw'n ymwneud â gwneud gwelliannau o amgylch safle'r ysbyty yn unig, mae'n ymwneud â'n lle fel rhan o gymuned fwy Pollock, Cardonald a'r ardaloedd cyfagos", mae Angela yn dod i'r casgliad. "Mae hyn yn bwysig iawn."

Ynghylch Cronfa Hygyrchedd É«ÇéPorn Scotland

Mae Cronfa Hygyrchedd É«ÇéPorn Scotland yn rhaglen seilwaith barhaol, sy'n cynnig cyllid i fynd i'r afael â rheolaethau mynediad a chyfyngiadau ffisegol sydd wedi'u lleoli ar neu atal mynediad at lwybrau Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol.

Mae'r rhaglen yn cael ei hariannu gan Lywodraeth yr Alban ac yn cael ei rheoli gan É«ÇéPorn Scotland.

Mae'n agored i unrhyw un sy'n berchen, yn rheoli neu'n cael caniatâd i weithredu newid ar dir y mae'r Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol yn rhedeg arno yn yr Alban.

Ìý

Darllenwch fwy am ein gwaith yn yr Alban.

Ìý

Darganfyddwch fwy am lwybrau Rhwydwaith Beicio Cenedlaethol yn Glasgow a'r cyffiniau.