Cyflwynwyd Doaa a Walker gan elusen ac mae eu cyfeillgarwch wedi blodeuo trwy ddod yn egnïol gyda'i gilydd. Mae mynd am dro rheolaidd y tu allan wedi rhoi hwb iechyd corfforol a meddyliol iddynt.
Mae Walker (chwith) a Doaa (dde) yn elwa o fod yn egnïol y tu allan gyda'i gilydd. Llun: Walker Grevel
Mae camu allan am awyr iach bob hyn a hyn yn cynnig amrywiaeth o fanteision i'n hiechyd corfforol a meddyliol.
Rhoddir hwb i'n lefelau serotonin pan fyddwn yn cael mwy o ocsigen yn ein gwaed, sy'n esbonio pam y gallwn deimlo'n hapusach, yn iachach ac yn dawelach ar 么l taith gerdded hir, olwyn neu feicio y tu allan.
Gellir dwys谩u eiliadau tawel yn yr awyr agored wrth rannu'r profiad gyda chydymaith.
Mae hyn yn sicr yn wir am Doaa o Bacistan, sydd wedi galw Bryste yn gartref ers mis Chwefror 2022.
Cyrhaeddodd Doaa y ddinas ar ei phen ei hun ac nid oedd yn gwybod ei ffordd o gwmpas.
Roedd hi'n gyfnod ansicr a brawychus iddi.
Roedd hynny nes iddi ddarganfod elusen sy'n uno ffoaduriaid a phobl sy'n ceisio lloches gyda phobl leol.
Paratowyd Doaa gyda Walker drwy .
Cawsant eu paru yn seiliedig ar eu diddordebau a'u personoliaethau tebyg.
Maent wedi bod yn ffrindiau gorau ers hynny.
Er i Walker dyfu i fyny yng nghefn gwlad ac mae ganddo awydd bod allan ym myd natur, roedd Doaa yn awyddus i fod yn egn茂ol ac archwilio ei holl gartref newydd i'w gynnig.
Mae'r ddau, sy'n aml yn cwrdd yn wythnosol, yn mwynhau teithiau cerdded hir a dod yn egn茂ol gyda'i gilydd o amgylch Bryste, Clevedon a Portishead.
Mae mynd am dro rheolaidd, mynd allan ym myd natur, a chael sgwrs dda wedi cael effaith gadarnhaol enfawr ar Doaa a Walker mewn cyfnod byr o amser.
Mae eu partneriaeth hefyd wedi caniat谩u iddynt deimlo cysylltiad 芒'i gilydd ac 芒'u cymuned leol.
Buom yn siarad 芒'r p芒r am fanteision bod yn actif yn y fideo hwn:
